La séance de sophrologie avec Fanny Fovelle

Déroulement de la première séance

La première séance de sophrologie dure environ 1h30.

La séance peut se dérouler debout, assis ou allongé selon le besoin. 

Tout d'abord, nous échangeons un moment sur vos attentes, vos besoins, votre objectif. On appelle cela l’anamnèse.

Les séances se décomposent en trois temps.

Je vous explique ensuite plus précisément en quoi consiste la sophrologie, mon rôle dans votre accompagnement, et surtout votre rôle qui est le plus important !

Puis vous pratiquez quelques exercices pour découvrir la sophrologie et vous détendre.

Pour finir la séance, nous échangeons sur vos premières impressions, vos ressentis. C'est un moment important pour vous exprimer.

Déroulement des autres séances

Une séance type dure environ 1 heure, et se déroule sur 3 temps :

Tout d'abord un moment d’échange : votre état physique et mental actuel, votre pratique des exercices au quotidien...

Puis vient le temps de pratique : vous réalisez des exercices de sophrologie (des mouvements doux liés au relâchement, ainsi qu'une visualisation mentale positive). C'est une méthode non tactile, les exercices se font au son de la voix de la sophrologue.

Pour finir, un autre temps d'échange a lieu : vous exprimez les ressentis perçus durant la séance. Ce moment est très important car c'est l'essence même de la sophrologie = prendre conscience de ce que l'on ressent.

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